2013,02,21, Thursday
今日はこちらの記事を紹介します。
不眠の原因を取り除く、毎日のちょっとした習慣
仕事や遊びで疲れたとき、その疲れでぐっすり眠れるのが
一番いいのですが、体調や環境によっては疲れているはずなのに
寝付けない人もいると思います。
この記事では、それを克服して快適に眠れる方法が書かれています。
PCや携帯を見ないというのも大きな効果がありそうですね。
確かに、ノートパソコンを持ち歩かなかった頃は
旅行や外出すると、とても時間の流れがゆっくりに感じました。
2番目のリラックスできる行動は、普段から私は
心がけていることがあります。
・部屋をキレイにしておく
・BPMが比較的ゆっくりで静かな音楽を流しておく
このおかげで、よく眠れるようになった経験があります。
3番目の心の不安をなくすというのが難易度高いですね。
| 雑談・日常生活::ネットからの話題 | 23:59 | コメント(0) |
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